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莲子是功效莲花的种子，属于睡莲科植物，作用因其营养丰富和药用价值高而被广泛应用于中医学和食疗中。功效莲子不仅口感独特，作用而且具有多种功效与作用，功效深受人们喜爱。作用首先，功效莲子被誉为“安神果”，作用其主要功效之一就是功效安神助眠。莲子中含有丰富的作用氨基酸和微量元素，有助于促进神经系统的功效健康，缓解焦虑、作用紧张等情绪，功效对一些失眠患者特别有效。作用可以将莲子熬成汤，功效加入少许冰糖，既美味又能够帮助放松心情，助力睡眠。其次，莲子是一种营养丰富的食品，富含蛋白质、碳水化合物、纤维素及多种维生素和矿物质。不仅可以为人体提供所需的能量，还有助于维持身体的正常功能。同时，莲子中的膳食纤维能够促进肠道健康，预防便秘，促进消化，有助于保持良好的代谢状态。此外，莲子在中医学中被用作滋补身体的食材。它被认为具有清热解暑、补脾止泻的效果，尤其适合脾虚引起的腹泻和食欲不振的人群。因此，莲子常常出现在各种汤品和粥中，尤其适合夏季食用，能够有效缓解因炎热天气带来的食欲不振和消化不良。莲子还富含抗氧化成分，具有一定的抗衰老作用。它可以帮助清除体内的自由基，减缓细胞老化，从而保持皮肤的弹性和光泽

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